am Dienstag geht es darum, auf einem speziellen Kilometerabschnitt - war bis jetzt so noch nicht im Programm - unterschiedliche Aufgaben "abzuarbeiten".
Vorab: Der komplette Kilometer wird schnell gelaufen!!
Bei den ersten 3 Wiederholungen wird bei jeder Berganpassage der etwas erhöhte "Druck auf dem Schuh" ausgespielt.
Bei den 3 Wiederholungen
in der 2. Hälfte wird auf den Bergabpassagen der vermehrte Druck aufgebaut.
Die Orientierung soll die richtig eingeschätzte 10km-Zielzeit sein!
Letztendlich soll es dann darum gehen, dass jeder für sich die erzielten Kilometerzeiten vergleicht, um die wesentlichen Schlüsse für Wettrennen daraus zu ziehen.
Mit dem Ein- und Auslaufen sollte wieder eine Gesamtlänge von ca. 16-17km herauskommen!
Joachim ist vorab auch schon bestens informiert, so dass es klappen sollte! Allen viel Spaß!
