wir werden dieses Mal auf der entgegengesetzten Seite der Burggrafenlaufstrecke (im Vergleich zum letzten Samstag) unterwegs sein. Das Bergablaufen in einem nicht so steilen Gelände wird optimiert.
Vom Paulusturm aus werden wir auf der Originalstrecke bis zum Teich genau 2km schnell laufen.
Die Erholungsphase wird dann auf der ca. 1,2km langen Strecke auch Mannis Hill beinhalten. Alleine diese Aussage schindet großen Eindruck!?!
Die 1. Runde ist die gemeinsame Einlaufrunde!
Dann folgen 5 schnelle 2km-Intervalle in passend zusammengestellten Gruppen.
Die Vorgabe ist, dass alle
Runden möglichst exakt gleich schnell gelaufen werden sollen.
Da die Uhren auf der Serpentine nicht genau genug messen können, wäre es hilfreich, die Autolap-Funktion der Uhren auszuschalten.
Abschließend wird dann noch eine Runde zum Auslaufen genutzt!
Da auf der Strecke mehrere Abschnitte schon eher matschig sind, empfiehlt es sich, Schuhe mit einer profilierten Sohle zu wählen. Die Verpflegung kann im Bereich des Ziels der schnellen Intervalle komfortabel deponiert werden.
