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Dienstagstraining am 08.03.2022
2 Jahre 8 Monate her - 2 Jahre 8 Monate her #967
von Stromberger
Bis dann
Manfred
Dienstagstraining am 08.03.2022 wurde erstellt von Stromberger
Guten Tag,
am kommenden Dienstag werden wir im Flachen 3x 5km-Intervalle laufen.
Es geht erneut darum, sein eigenes Leistungsvermögen möglichst gut einzuschätzen! Die Orientierung soll an der aktuell möglichen 10km-Zielzeit erfolgen! Siehe meine Hilfetabellen unten.
Bei diesem langen Intervall kommt es vermehrt darauf an, als Gruppe zusammenzuarbeiten. Alle 500m wechselt die Führungsposition. Auf der Runde wird es Windpassagen geben, auf denen das Windschattenlaufen effektiv sein wird.
Orientierungshilfen:
Den Kurs kennt ihr aus einer Oktobereinheit!
am kommenden Dienstag werden wir im Flachen 3x 5km-Intervalle laufen.
Es geht erneut darum, sein eigenes Leistungsvermögen möglichst gut einzuschätzen! Die Orientierung soll an der aktuell möglichen 10km-Zielzeit erfolgen! Siehe meine Hilfetabellen unten.
Bei diesem langen Intervall kommt es vermehrt darauf an, als Gruppe zusammenzuarbeiten. Alle 500m wechselt die Führungsposition. Auf der Runde wird es Windpassagen geben, auf denen das Windschattenlaufen effektiv sein wird.
Orientierungshilfen:
Den Kurs kennt ihr aus einer Oktobereinheit!
Bis dann
Manfred
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