am kommenden Dienstag werden wir auf dem Kamp den schnellen Kilometerabschnitt nutzen, um beim Tempo die nächsten Fortschritte einzuleiten.
Wir werden zwei Blöcke á 4 Wiederholungen
nach der üblichen Steigerungsphilosophie absolvieren.
Das Zusammenstellen der passenden Gruppen passiert dann sicherlich wieder beim Einlaufen, denn die meisten Mittrainierer haben bei den zurückliegenden Einheiten erfahren, wie geschickt und effektiv das Training in den passenden Untergruppe ist.
Bei der Zeitenplanung für die einzelnen Intervalle sollte davon ausgegangen werden, dass bei der 8-ten Wiederholung die individuelle 10km-Pace deutlich unterschritten sein sollte!
Jeder kann seine Getränke im Zielbereich beim Einlaufen ablegen!
