nach der Beckumer Marathonstaffel ist vor dem Citylauf.
TREFFPUNKT am H A L L E N B A D in OELDE
Wie ich bereits einigen gestern angekündigt habe, gibt es am Dienstag einen
Testwettkampf über 10km
in Oelde.
Jeder möge sich im Vorfeld überlegen, welche Zeit er anstreben kann, wobei zu bedenken ist, dass das richtig hohe Wettkampfadrenalin nicht vorhanden ist.
Wir starten am Hallenbad (wie immer um 18:00Uhr) mit einer gemeinsamen Einlaufrunde von ca. 3km.
Der Start findet etwa 450m vom Hallenbad entfernt statt. Es wird dann auf der Wiedenbrücker Straße bis Amazon gelaufen (Anstiege von Kilometer 3,5 bis 5 bedenken!) und über die Rhedaer Straße zurück zum Start! Die meisten kennen diesen Hochgeschwindigkeitskurs. In passenden Gruppen wird die Führungsarbeit passend gewechselt!
Anschließend wird noch einmal 3km ganz ruhig ausgelaufen.
Der nächste Schritt zur Erhöhung der nötigen Tempohärte ist getan!
