am kommenden Dienstag werden wir 1km-Intervalle mit relativ kurzem Zwischenintervall in Angriff nehmen.
Die erste Hälfte wird angenehm bergab und der Rest dann kontinuierlich ansteigend verlaufen. So können die Errungenschaften des letzten Dienstagstraining weiter ausgebildet!
Ich schlage drei 3-er-Blöcke vor. In jeden Block wird jedes Intervall möglichst mit der gleichen Zeit gelaufen. Die Blöcke zueinander werden leicht gesteigert!
Dreierteams wären ideal, so dass jeder in jedem Block 1 Intervall verantworten könnte!
Mit dem passenden Ein- und Auslaufen werden es insgesamt ca. 18km werden. Also nicht ganz so viel wie am letzten Dienstag!
