Christian Schimpf und ich haben für morgen ein Training auf Christians Hausstrecke in Benteler geplant.
Christian wird einen weiteren 35km-Lauf in seiner Marathonvorbereitung absolvieren.
Sein Plan:
0km - 10km in 5:50min/km (1.Runde)
10km - 15km in 4:50min/km
15km - 20km in 4:45min/km
20km - 25km in 4:40min/km
25km - 30km in 4:35min/km
30km - 35km in 4:30min/km
Ich habe mir wegen des Grafschaftslaufs vorgenommen, auf wenigstens 25km zu kommen.
Christian und ich haben uns überlegt, dass es doch schön wäre, wenn weitere Mittrainierer hinzukommen würden.
Startzeitpunkt: 7:00Uhr
Startort: Parkplatz der Schmeddingschule, Liesborner Straße 31 in Langenberg-Benteler
