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Dienstagstraining am 30.08.2022
2 Jahre 2 Monate her - 2 Jahre 2 Monate her #1089
von Stromberger
Bis dann
Manfred
Dienstagstraining am 30.08.2022 wurde erstellt von Stromberger
Guten Abend,
wir werden am kommenden Dienstag auf einer sehr entgegenkommenden (leicht abschüssigen) Passage 500m-Intervalle machen. Sollte es konträr zur Wettervorhersage doch extrem warm werden, werden ich die Einheit an den Gaßbach legen!
Es sollen 4 Blöcke á 3 Wiederholungen gelaufen werden. Im Block wird immer die gleiche Zeit angepeilt (Tempogefühl!) . Die Blöcke werden zueinander gesteigert (Weiterentwicklung)!
Alle Wettkämpfer des Wochenendes sollten schon im Vorfeld über eine angemessene Reduzierung nachdenken! (z.B. 4 Blöcke á 2 Wiederholungen!)
Zur Orientierung gibt es wieder eine Übersicht!
Die Mittrainierer, die sich nicht auf einen HM vorbereiten möchten, müssten sich für ihre 10km-ZielZeit einen eigenen Fahrplan überlegen!
Perfektes Gefälle!
wir werden am kommenden Dienstag auf einer sehr entgegenkommenden (leicht abschüssigen) Passage 500m-Intervalle machen. Sollte es konträr zur Wettervorhersage doch extrem warm werden, werden ich die Einheit an den Gaßbach legen!
Es sollen 4 Blöcke á 3 Wiederholungen gelaufen werden. Im Block wird immer die gleiche Zeit angepeilt (Tempogefühl!) . Die Blöcke werden zueinander gesteigert (Weiterentwicklung)!
Alle Wettkämpfer des Wochenendes sollten schon im Vorfeld über eine angemessene Reduzierung nachdenken! (z.B. 4 Blöcke á 2 Wiederholungen!)
Zur Orientierung gibt es wieder eine Übersicht!
Die Mittrainierer, die sich nicht auf einen HM vorbereiten möchten, müssten sich für ihre 10km-ZielZeit einen eigenen Fahrplan überlegen!
Perfektes Gefälle!
Bis dann
Manfred
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