Dienstagstraining am 25.10.2022

Guten Morgen,

wir biegen so allmählich auf die Zielgerade unserer gemeinsamen HM-Vorbereitung ein.

Am Dienstag werden noch einmal 3 Wiederholung auf einer 5km-Strecke anstehen. Ich möchte noch einmal betonen, dass das ein Vorschlag ist. In dieser Schlussphase muss jeder für sich entscheiden, was er sich noch zutrauen möchte, um am 06.11. richtig gut vorbereitet an den Start gehen zu können.

Wir laufen auf dem kürzesten Weg zur Kilometermarkierung 1. Dort können auch die Getränke abgelegt werden.
Dann wird bis zur Kilometermarkierung 6 das ausgesuchte Tempo gelaufen. Die Ruhephase wird auf dem Stück von der 6 zur 1 eingelegt. Das ist nicht besonders viel!!!
Es folgen nach diesem Muster weitere 2 Wiederholungen.
Wichtig ist natürlich erneut, dass diese anspruchsvolle Einheit in den passenden Untergruppen gemeinsam angepackt wird.

Am Ende geht es von der 6 auf dem kürzesten Weg wieder zurück zum Netto-Parkplatz.

Von der Marke 1 bis zur Marke 6 (altbekannt!)


Nur zur groben Orientierung: