Am Dienstag wird die Schanze zum Trainingsschauplatz. Nach einer langen Einlaufrunde (4km) werden die 450m der Schanze
mit bester Hermannslauf-Bergauflauftechnik unter die Füße genommen! Es kommt noch nicht auf das ganz hohe Tempo an. Gut wäre, wenn jeder das Tempo so wählt, dass die 4 Blöcke á 3 Wiederholungen komplett gemeistert werden. In jedem Block bleibt die Intervallzeit gleich! Die Böcke werden leicht zueinander gesteigert!
Beim langsamen Bergablaufen geht es natürlich um Erholung und Lockerung der Schultermuskulatur, aber auch schon um das elegante Bergablaufen. Das Bergablaufen wird auch in diesem Jahr bei unserer
16. gemeinsamen Hermannslaufvorbereitung
im Mittelpunkt stehen.
Da der Bürgersteig so eng ist, kommt es wieder darauf an, sehr diszipliniert rechts zu laufen!
Mit einer Auslaufrunde über den Borgkamp werden am Ende etwa 16km zu verbuchen sein.
Wer aktuell schon die "2" vorne stehen haben möchte, müsste noch über den Kamp zurück zum Parkplatz laufen.
