Martin fragte mich am Donnerstag, ob am Dienstag etwas gemacht werden könnte, so dass die Spritzigkeit zurückkommen wird. Genau dieser Effekt soll mit der geplanten Einheit auf dem Hochgeschwindigkeitskurs "Auf dem Kamp" erreicht werden. Diese Passage ist so perfekt, weil sie extrem gut die Ennigerloher Straße simuliert.
Wir werden 200m-Intervalle
mit 200m Pause absolvieren und zwar 3
Stück bergab und 2 Stück bergan.
Wir werden 6-mal hin- und herpendeln. Es soll wieder eine Steigerung auf den einzelnen Abschnitten erreicht werden. Die Zeiten auf den unterschiedlichen Abschnitten sind selbstverständlich nicht miteinander zu vergleichen!
Mit der An- und Abreise werden wir auf ca. 16,5km kommen, so dass jeder die einzelnen sehr intensiv laufen kann. Denkt auch bitte an die Verpflegung!
