(vas). Im Rahmen der Aktion „Fit für 2017“ mit 93 Teilnehmern fand am Mittwoch der dritte informative Themenabend statt, diesmal zum Thema „Essen und Trinken nach Maß - genussvoll und mit Spaß“. Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Andrea Baxheinrich und Dipl. Oecotrophologin und Psychologin Simone Burwinkel führten durch den Abend im Sparkassenforum und gaben wertvolle Tipps rund um das Thema Ernährung und wie man Vorsätze langfristig umsetzen kann. Bei der Ernährung, ob in Verbindung mit sportlicher Betätigung oder ohne, ist es wichtig, dass die benötigte Menge an Energie und Nährstoffen geliefert wird. Hierzu wurde das Konzept des Grund- und Leistungsumsatzes erklärt, also der Menge an Energie, die einerseits durch Atmung, Herzschlag und Stoffwechsel verbraucht wird, und andererseits die Energie, die bei der Verdauung und Muskelaktivität verbrannt wird. Der Grundumsatz ist dabei abhängig von Alter, Geschlecht und Körperzusammensetzung. Zudem wurde anhand einer Ernährungspyramide detailliert erklärt, wie viel von welchem Lebensmittel pro Tag verzehrt werden sollte und auch die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, insbesondere beim Sport, wurde im Vortrag aufgezeigt.
In den kommenden Wochen hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit einer individuellen Ernährungsberatung. Der nächste Themenabend findet am 8. Februar statt. Dann werden sich die Physiotherapeuten Hartwig Stedefeder und Michael Mertens von Plexus sowie Physiotherapeutinnen Juliane Reckmann und Kristina Scheinert vom Gesundheitszentrum J. Reckmann dem Thema "Körperliche Fitness aus physiotherapeutischer und Präventionssicht" widmen. Weitere Informationen zur Aktion unter: fit-fuer-2017.citylaufoelde.de
Fit für 2017 3. Themenabend(v.l.) Organisationsmitglied Egon Jürgenschellert, Ernährungswissenschaftlerin Dr. Andrea Baxheinrich, Dipl. Oecotrophologin und Psychologin Simone Burwinkel,  Laufbegleiter Andreas Sumkötter, Organisationsleiter Achim Hakenholt

Veranstaltungen

17. Juni 2018:
7. Letter Vituslauf
Wir bedanken uns bei allen Teilnehmern, Zuschauern und Unterstützern.
Hier die Ergebnisse

8. September 2018:
LVO Sportfest

22. September 2018:
13. Werfertag mit Stabhochsprung

12. Januar 2019:
36. Berg- und Crosslauf

16. März 2019:
40. Stromberger Burggrafenlauf

   Mai 2019:
18. Oelder Triathlon

8. Juni 2019:
22. Oelder Sparkassen-Citylauf

 

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Termine:

Jahresplan 2018 des Lauftreffs

Trainingsplan Jugend (Sommer 2018)

7.-12. August 2018
Fahrt zur Leichtathletik EM in Berlin - Infos