nach den vielen kurzen Einheiten wird es am Dienstag um eine ganz andere Qualität gehen: Das Durchlaufen einer 10km-Strecken im "Wettkampfmodus".
Sobald man das Ziel erreicht hat, wird bis Kilometer 2 auf der vorherigen Strecke ganz viel Ruhe verlangt.
Dann gibt es noch einmal 2km zum Starrt zurück in einem maximalen Tempo.
So soll versucht werden, dass doch häufig auftauchende "Loch" zwischen Kilometer 6 und 8 wenigstens zu verkleinern.
Eine sehr anspruchsvolle Einheit mit 12 schnellen Kilometern. Eine Untergruppenbildung ist extrem hilfreich!
