am kommenden Samstag holen wir die geplante Einheit vom letzten Samstag nach, so dass ich den Forumstext nur kopieren musste:
Guten Tag,
am Samstag sind wir wieder auf der Burggrafenlaufrunde.
Wir greifen uns den Teil heraus, auf der die gute Zeit im Wettkampf gemacht wird. Gleichzeitig kann das Bergablaufen auf einer nicht ganz so steilen Passage und das Kurvenlaufen verfeinert werden.
Wir werden 2km-Intervalle vom Start auf der Burgstraße aus schnell laufen. Die Erholungsphase ist dann an "Mannis Hill". Ja, das meine ich ernst!
Die erste Runde laufen wir gemeinsam ein!
Dann folgen 5 Runden, auf denen die 2km mit der üblichen Steigerungsphilosophie absolviert werden.
Die 7.Runde sollte jede Teilgruppe als gemeinschaftliche Auslaufrunde bestreiten.
So ist es wieder ratsam, schon im Vorfeld zu überlegen, welche Untergruppen sich finden sollten.
Ein weiteres Ziel ist erreicht: "Die "2 " steht.
Wir treffen uns auf dem Parkplatz am Freibad in Unterstromberg. Die Startzeit ist wie gewohnt um14:00Uhr. Da wir auf jeder Runde am Parkplatz vorbeikommen, ist die Verpflegung wieder leicht zu organisieren. Der Schuhwechsel wird empfohlen.
(78) Es darf mal wieder richtig schnell gelaufen werden!!!!!
