jetzt haben wir in den letzten Wochen viele Höhenmeter auf der Habenseite gutschreiben können. Dabei dürfen wir aber nicht außer Acht lassen, dass wir beim Hermannslauf auch schnell laufen wollen. Deshalb gibt es am Dienstag eine Einheit, die auch den Flachläufern mal wieder eher entgegenkommen wird.
Auf der Runde über den Kamp laufen wir schnelle 2km-Intervalle.
Anschließend gibt es die lohnende Pause über 1km.
5 Wiederholungen sind angedacht. Dadurch, dass wir die Runde vorab gemeinsam ablaufen und am Ende noch eine 2km- Passage auslaufen, steht auch dieses Mal die "2".
