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Samstagstraining am 03.08.2019
5 Jahre 3 Monate her #619
von Stromberger
Bis dann
Manfred
Samstagstraining am 03.08.2019 wurde erstellt von Stromberger
Guten Morgen,
am Samstag starten wir um 14:00Uhr am Hallenbad in Oelde . Im Rahmenplan, den Joachim dankenswerterweise gestern eingestellt hat, stand noch "Geisterholz?" . Die 5km-Runde dort sparen wir uns für einen wärmeren Tag auf!
Wir werden die 10km- Runde zweimal durchlaufen und die 5km-Abschnitte ganz moderat steigern, so dass wir die letzten 5km im MarathonRennTempo (MRT) laufen.
Die untenstehende Tabelle gibt die Orientierung! Die Verpflegung kann dann nach der 1. Runde am Auto geschehen!
(136) Die Wettervorhersagen lassen diese Runde zu!
am Samstag starten wir um 14:00Uhr am Hallenbad in Oelde . Im Rahmenplan, den Joachim dankenswerterweise gestern eingestellt hat, stand noch "Geisterholz?" . Die 5km-Runde dort sparen wir uns für einen wärmeren Tag auf!
Wir werden die 10km- Runde zweimal durchlaufen und die 5km-Abschnitte ganz moderat steigern, so dass wir die letzten 5km im MarathonRennTempo (MRT) laufen.
Die untenstehende Tabelle gibt die Orientierung! Die Verpflegung kann dann nach der 1. Runde am Auto geschehen!
(136) Die Wettervorhersagen lassen diese Runde zu!
Bis dann
Manfred
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