wir werden wieder schnell sein, aber dieses Mal im Berg.
Um die Muskulatur weiter schnellkräftig zu machen, werden wir auf der roten Serpentine 800m-Sprint hinlegen. Wir werden 4 Blöcke á 4 Wiederholungen anstreben. Dieses Mal setzen wir wieder mal auf die obligatorische Steigerungsphilosophie. Die Pause ist extrem kurz!
Die Verpflegung ist am Spielplatz sehr leicht möglich! Ein individuell verkürztes Programm ist auch einfach zu realisieren, weil wir direkt am Parkplatz sein werden.
Da wir im Gelände laufen, ist auch eine Vorbereitung auf die Wiesen- und Waldpassage innerhalb der Laufstrecke des Telgter Citylaufes in unserem Trainingsprogramm mit einbezogen!
Durch geeignetes Ein- und Auslaufen ist auch sichergestellt, dass die "2" steht.
