Lauf am Sonntag, dem 22.09.2019

Guten Abend,

heute haben wir es Daniela und Thomas zu verdanken, dass wir erneut ein gutes Erlebnis trotz der vielen Kilometer gehabt haben.

Die Strecke war abwechslungsreich und nicht einfach - also ideal für unsere Marathonvorbereitung.

Die äußeren Bedingungen waren wie für uns gemacht! - Gut , dass wir um 8:00Uhr gestartet sind.

Die exquisite Verpflegung und das entspannte Sitzen auf der Terrasse in Hartmanns Garten ließen die Anstrengung schnell verfliegen.

Nochmals vielen Dank !!!!

Hier noch ein paar Impressionen, um nachempfinden zu können, dass es uns am Ende tatsächlich schon wieder richtig gut ging!













Wir haben schon gesagt, "Alle guten Dinge sind drei !". So hoffen wir, dass am nächsten Sonntag bei Doro auch die äußeren Bedingungen wieder so mitspielen, wie sie es jetzt zweimal gemacht haben. Drückt einfach die Daumen!

Hallo,
Thomas und ich möchten euch im Anschluss an das Training herzlich auf kalte Getränke und etwas Verpflegung einladen. Wir würden uns freuen wenn ihr noch etwas Zeit mitbringt.
Viele Grüße
Thomas und Daniela

P.S. Die Parkplätze in der Südstraße sind begrenzt. Bitte auch an der Ennigerloher Straße parken. Vielen Dank!

Guten Tag,

nach dem erfolgreichen Start in die gemeinsamen langen Läufe am letzten Sonntag folgt am kommenden Sonntag die nächste Gemeinschaftsaktion.

Wir können uns auf eine neue Streckenführung freuen. Daniela und Thomas Hartmann haben sich dankenswerterweise bereiterklärt, das Basislager in der Südstraße 15 in Oelde aufzuschlagen. So kann sich wieder jeder individuell verpflegen und auch den Kleider- und SCHUHWECHSEL!!!! leicht organisieren. Die Streckenführung haben die beiden auch ausgesucht.

Wir starten wieder um 8:00Uhr !

Wir werden wieder die Einführungsrunde sehr behutsam anlaufen. Dann gibt es auf den nächsten 2 Runden kleine Aufgaben. Alle 5km sollen die Zeiten leicht gesteigert werden, so dass in dem dritten Abschnitt das Marathonrenntempo erreicht wird. Auf den letzten 5km soll dann noch eine Steigerung angestrebt werden.

Die untere Tabelle soll wie üblich nur als Orientierung dienen.




(6) Hier der Blick auf eine reizvolle Strecke!