Dienstagstraining am 08.10.2019

Guten Tag,

Treffpunkt: NETTO-PARKPLATZ NETTO-PARKPLATZ NETTO-PARKPLATZ NETTO-PARKPLATZ
Startzeit: 18:00Uhr

Für die Amsterdam-Fahrer wird es schon wieder (wie schnell die Zeit vergeht!) die letzte intensive Trainingseinheit. Ich hatte bei der Einheit mit den 10x 800m-Intervallen (20.08.2019) versprochen, dass wir in der vorletzten Woche vor Amsterdam die Einheit wiederholen werden.

Wir haben die vorletzte Woche vor Amsterdam. Dieser Tatsache trage ich dadurch Rechnung, dass wir tatsächlich 10 Wiederholungen anstreben, aber es wird im Wechsel das maximale Tempo und das Marathonrenntempo (MRZ) gelaufen. Ansonsten ist der Ablauf genau identisch. Die unten eingestellte Tabelle gibt erneut Orientierung!
Für die HM- und 10km-Trainier ist die Einheit auch perfekt geeignet.

(89) Drückt die Daumen, dass die Bedingungen nicht ganz so schlecht werden!



Denkt bitte an die Leuchtwesten und die Lampen!

Am Samstag ist der Volkslauf in Brockhagen!