am Dienstag werden wir auf dem Hochgeschwindigkeitskurs in Stromberg 200m-Intervalle trainieren.
So werden mal wieder wichtige Reize für die Muskulatur gesetzt. Die noch ausstehenden Wettkämpfe in 2019 können dann mit der nötigen Effektivität bestritten werden.
Da wir ganz nahe am Parkplatz sind, ist das Programm eigentlich für alle geeignet, weil jeder selbst bestimmen kann, wie viele Wiederholungen er sich zutrauen darf/kann.
Als Anzahl der Wiederholungen empfehle ich,8-mal
die 1,7km lange Runde zu durchlaufen. Auf jeweils zwei Runden werden die 200m-Intervalle jeweils im gleichen Tempo bestritten. Dann kommt für die nächsten zwei Runden die moderate Steigerung auf den 200m-abschnitten u.s.w. . Durch die passende Gruppenbildung ist diese Steigerungsvorgabe gut zu realisieren.
