am kommenden Dienstag wird im Berg trainiert. Das Hoppenpättchen ist ein idealer Ort, um in das Berglaufen hineinzufinden, weil die Passage schon sehr steil ist und zum Ende hin noch einmal richtig steil wird. Das Umsetzen an der Kuppe wird dann die nächste Herausforderung darstellen. Beim Bergablaufen auf der Schanze geht es um die Erholung und Umsetzung der besten Technik!
Ich schlage 4 Dreier-Blöcke vor, wobei von Block zu Block eine kleine Steigerung angepeilt werden sollte.
Diese Einheit werden wir dann 3 Wochen vor dem Hermannslauf wiederholen, so dass jeder spüren wird, wir er sich in den zurückliegenden Monaten weiterentwickelt hat. Die Dokumentation der Rundenzeiten ist sicherlich dafür hilfreich!
Diese Einheit ist selbstverständlich auch ideal für die Vorbereitung auf den Crosslauf!
