Samstagstraining am 25.01.2020

Guten Abend,

nach dem gelungenen Start am letzten Samstag geht es an dem kommenden erneut auf die Burgrafenlaufstrecke.

Startzeitpunkt 14:00Uhr , Startort: Parkplatz am Stromberger Freibad


Wir werden uns die letzten beiden Kilometer der Strecke erarbeiten, wobei selbstverständlich der Schwerpunkt auf "Mannis Hill" gelegt wird.

Es wird wieder um die Weiterausbildung der Schnellkraft gehen und nicht um ein renntaktisches Training. Das wird auch in den nächsten Wochen so bleiben.

Da die Streckenlängenverteilung ähnlich mit der des letzten Samstages ist, werden wieder 2km besonders herausgehoben sein und auf dem dann folgenden Erholungskilometer wird vorrangig das ruhige technisch gute Bergablaufen (ohne jeglichen Druck) im Vordergrund stehen!

Eine Einlaufrunde -> 5 gesteigerte ambitioniert gelaufene Runde -> eine Auslaufrunde

Da "MeinSportplatz" Probleme macht, habe ich die Streckenkarte dieses Mal in anderer Form einstellen müssen.



7 Runden mit je 63Hm geben satte 441m. Vielleicht geht ja auch eine Schnapszahl?!?!