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Dienstagstraining am 10.03.2020

4 Jahre 8 Monate her #863 von Stromberger
Dienstagstraining am 10.03.2020 wurde erstellt von Stromberger
Guten Tag,

am kommenden Dienstag werden wir über 3km kontinuierlich bergan laufen. Dieses soll auf dem Fahrradweg von Oelde nach Stromberg passieren.

In der entgegengesetzten Richtung wird dann der mittlere Kilometer (bergab) schneller gelaufen. Die Pause von jeweils 1km muss tatsächlich gut genutzt werden.

Da am Sonntag die Kreismeisterschaften In Vorhelm sind und ich diesen "kurzen" Wettkampf als wichtiges Mosaiksteinchen auf dem Weg zum Hermannslauf einstufe, sollte jeder in sich gehen und abklären, welche Intensität er zulassen darf. Ich möchte das aber nur auf die Geschwindigkeit beziehen. An der Länge sollte nicht geknabbert werden.

Bei 3 Wiederholungen kommen wir der "2 vorne" sehr nahe.

(674) Da es schon länger hell ist, blenden die Autos nicht so extrem lange!

Bis dann

Manfred

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