wir werden nach der sehr anspruchsvollen Einheit vom letzten Dienstag am kommenden Dienstag 2km-Intervalle absolvieren. Die Pause wird immer ca. 900m betragen.
Angestrebt sind 5 Wiederholungen. So kommen wir mit An- und Abreise wieder in die Nähe von 20km, was ja in der Vorbereitung auf die NRW-Meisterschaften im HM sehr förderlich ist! Für die NRW-M. über 10km sind diese schnellen 2km-Intervalle natürlich auch extrem wichtig!
