nach der schweren Bergeinheit am Samstag und der flachen Pyramide am letzten Dienstag wird es morgen zentral um das Bergablaufen gehen. Dabei wird die Schanze bergab von Runde zu Runde technisch immer besser gemeistert, wobei das Tempo nicht im Fokus ist.
Der anschließende Bergabkilometer
(nur eine Gegenwelle!) wird dann mit idealem Kraftaufwand auf Zeit gelaufen. Dieser Kilometer wird immer möglichst schnell gelaufen.
Das notwendige Berganlaufen über das Hoppenpättchen wird zur Erholung genutzt!
Ich schlage 6 echte Wiederholungen vor!
Um auf "die 2 muss vorne stehen" zu kommen, wird passend ausgelaufen!
