Dienstagstraining am 28.02.2023

Guten Abend,

am Dienstag wird es mal wieder um eine gezielte Ausbildung der Schnelligkeit gehen, indem wir uns an 200m-Intervalle heranmachen.
Auf dem dafür perfekt geeigneten Rundkurs um den Autopark-Lenz sollen von Runde zu Runde die Intervallzeiten gesteigert werden, wobei pro Runde die 4 zu absolvierenden Intervalle zeitlich möglichst gleich gestaltet werden sollen. Die Orientierung ist dieses Mal wieder die realistisch angestrebte 10km-Zeit . Ich habe unten eine Hilfestellung angegeben. 
Bei solch kurzen Intervallen ist es wesentlich einfacher, in größeren Untergruppen zu trainieren. Nutzt doch bitte diesen riesigen Vorteil!!!

Flacher Hochgeschwindigkeitskurs rund um den Autopark-Lenz