Guten Tag,
am kommenden Dienstag wird es um das sehr zügige Bergablaufen gehen.
Jeweils 500m-Intervalle werden mit bester Technik und viel Druck gelaufen.
Eine Steigerung der Intervalle ist so vorgesehen, dass die beiden letzten Abschnitte die schnellsten werden. Die Erholungsphase wird auch jeweils nur auf ca. 500m stattfinden.
Ich schlage 8 Runden
vor. Mit der Ein- und Auslaufrunde schaffen wir es, dass die "2" vorne steht.
So müssten wir es so eben noch schaffen, vor dem Einbruch der Dunkelheit umgezogen im Auto zu sitzen!
