am Dienstag gibt es das Gegenprogramm zu dem des letzten Dienstags. Wir werden 1km gegen den Berg schnell und kraftvoll anlaufen.
Dabei steht auch das Umsetzen nach dem Erreichen der Kuppe im Mittelpunkt!
Dann kommt ein 1km langes Erholungsintervall, wobei das steile Hoppenpättchen mittlerweile auch technisch perfekt bergab gelaufen werden kann.
Wir werden die Runde einmal gemeinsam ablaufen. Das Ende wird dieses Mal mit einer Zeitangabe angezeigt. Spätestens um 19:45Uhr sollten sich alle Mittrainierer umgezogen für die Verwöhnphase bei den Autos eingefunden haben.
Ich würde mich nämlich freuen, wenn nach dem Training jeder noch etwas Zeit hat, um sich mit Getränken und kleinen Leckereien verwöhnen zu lassen und die wichtige Regeneration direkt zu starten.
Denkt also bitte an trockene und insbesondere warme Wechselkleidung!
