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Samstagstraining innerhalb der Hermannslaufvorbereitung am 15.04.2023
1 Jahr 3 Wochen her - 3 Wochen 6 Tage her #1290
von Stromberger
Bis dann
Manfred
Samstagstraining innerhalb der Hermannslaufvorbereitung am 15.04.2023 wurde erstellt von Stromberger
Guten Tag,
die letzte zielführende Doppeleinheit steht an.
Wir werden am Hohen Hagen im Vellerner Brook eine 7km-lange Runde dreimal durchlaufen, wobei die letzten Runde dann schon im im anvisierten Renntempo absolviert werden soll.
Wir starten um 14:00Uhr auf dem Wanderparkplatz, um ca. 3km gemeinsam einzulaufen. Der Rest der 1. Runde wird dann in den Untergruppen weiterhin zum Einlaufen genutzt.
Die zweite Runde wird dann schon leicht gesteigert nach Wettkampftaktik gelaufen.
Die letzte Runde dann im Renntempo oder ganz leicht darunter.
7km-Runde im Vellerner Brook
Hier gibt es die Koordinaten für das NAVI:
die letzte zielführende Doppeleinheit steht an.
Wir werden am Hohen Hagen im Vellerner Brook eine 7km-lange Runde dreimal durchlaufen, wobei die letzten Runde dann schon im im anvisierten Renntempo absolviert werden soll.
Wir starten um 14:00Uhr auf dem Wanderparkplatz, um ca. 3km gemeinsam einzulaufen. Der Rest der 1. Runde wird dann in den Untergruppen weiterhin zum Einlaufen genutzt.
Die zweite Runde wird dann schon leicht gesteigert nach Wettkampftaktik gelaufen.
Die letzte Runde dann im Renntempo oder ganz leicht darunter.
7km-Runde im Vellerner Brook
Hier gibt es die Koordinaten für das NAVI:
Bis dann
Manfred
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