Treffpunkt: Parkplatz des Stromberger Freibades Startzeit: 18:00Uhr
Guten Morgen,
am Dienstag werden wir in Schatten des Gaßbachtals 500m-Intervalle laufen.
So sind wir ganz nahe bei den Autos, um sehr spontan auf die angekündigten Gewitter angemessen reagieren zu können, wenn sie dann auftreten sollten.
Es werden43-er-Blöcke gelaufen. Dabei sind die 3 Wiederholungen jeweils gleich schnell
. Die Blöcke werden so gesteigert, dass im letzten Zeit eine Pace erreicht wird, die unter der 10km-Zielzeit-Paceliegt.
Für die Marathon-Vorbereiter sollte anschließend eine Auslaufanschlusseinheit folgen, so dass auf jeden Fall die "2 vorne steht". Aber auch das entscheidet sich erst aufgrund der Wetterlage!
