Langer Lauf am Donnerstag, 10. August 2023

An alle Läufer:innen,

wie bereits angekündigt findet am Sonntag keinen Regenerationslauf statt, da viele von uns in Rheda-Wiedenbrück bei der Marathonstaffel starten. Aus diesem Grund, findet unser langer Lauf bereits am Donnertag, 10. August 2023, statt.

Laut Marathon-Vorbereitungsplan stehen 27 Kilometer auf dem Programm. Es werden 2 unterschiedliche Runden gelaufen. Wir starten um 17:00 bei Daniela (Oelde, Südstraße 15).

 

Zuerst werden wir die 12,9-Kilometer-Runde in einer Pace von 6:50 laufen. Wir werden dafür knapp 1:30 benötigen. Demnach sind wir um 18:30 wieder bei Daniela, um die zweite Runde von 14,2 Kilometern ebenfalls in einer Pace von 6:50 zu laufen. Wem die Startzeit zur ersten Runde um 17:00 zu früh ist, kann uns gerne auf der zweiten Runde ab 18:30 begleiten. 

 
 

Bis Donnerstag, liebe Grüße Brigitte

P.S. Am Sonntag, den 20. August 2023, findet kein Regenerationslauf, da einige von uns an dem Wochenende andere Termine haben. Es wird deshalb bereits wieder am Donnerstag, 17. August 2023, einen langen Lauf in und um Sünninghausen geben. Nähere Infos folgen hier im Forum.
Am Sonntag, den 27. August 2023, findet der Grafschaftslauf statt. Deshalb entfällt der übliche Regenerationslauf. Das nächste Mal treffen wir uns zum sonntäglichen Regenerationslauf am 3. September 2023.