wegen der vorausgesagten hohen Temperaturen werden wir den Schatten des Gaßbachtals nutzen.
Wegen des Wettkampfes in Einen bzw. des Grafschaftslaufs werden wir dieses Mal kurze, aber schnelle 500m-Intervalle laufen.
Ich empfehle 3 Viererblöcke. Dabei werden die Blöcke zueinander gesteigert. Als Orientierung dient die 10km-Zielzeit! Die Wettkämpfer vom letzten Wochenende verhalten sich insgesamt vorsichtig!
Wer wegen seiner Marathonvorbereitung eine Einheit mit mehr als 20km realisieren möchte, müsste abschließend noch eine längere Auslaufrunde anhängen. Dann soll es auch kühler sein! Auch dafür gibt es sicherlich nach Absprache eine passende Gruppe!
