Regenerationslauf/Langer Lauf am Sonntag, 11. September 2023

Liebe Läufer:innen,

am Sonntag, 11. September 2023, laufen wir gemeinsam 30 Kilometer in und um Oelde . Die erste Runde ist 20 Kilometer lang und die zweite hat eine Länge von 11 Kilometern . Wir laufen in einer Pace von 6:10 , wobei zum Ende hin 5 Kilometer in 5:35 gelaufen werden sollten.

Treffpunkt ist, aufgrund der hohen Temperaturen, bereits um 7:00 bei Andreas in Oelde in der Theodor-Storm-Straße 1. Geparkt werden kann auf dem Parkplatz der Volksbank in der Straße "Zum Sundern".

 

20-Kilomter-Runde:
 

11-Kilometer-Runde:
 

Zum Abschluss nach dem 30-Kilometer-Lauf gibt es bei Andreas auf der Terrasse Getränke und Snacks für alle.

Andreas und alle Läufer:innen freuen sich über viele Mitläufer:innen. Ihr seid alle herzlich willkommen.

Genießt das schöne Wetter und bis Sonntag
Brigitte