Hallo Zusammen,
im Anschluss an das Training würde ich euch gerne auf ein Getränk einladen.
Es wird auch einen kleinen Snack geben.
Wo: ca. 300m vom Hallenbad entfernt, von-Manger-Str. 24
Vorschlag: Ich zeige euch beim Einlaufen wo das ist.
Viele Grüße Wolfgang Dilla
ich melde mich dieses Mal schon sehr früh, weil unsere nächste Trainingseinheit in Oelde stattfinden wird.
Wir werden für die Verbesserung der Spritzigkeit 200m-Intervalle auf einem Teilstück der Hallenbadrunde laufen.
Nach dem Einlaufen bis zur Kilometermarkierung 2 werden Richtung Hallenbad bis zur neuen 0 jeweils 200m schnell und 200m ruhig abgewechselt. Das Programm wird in der entgegengesetzten Richtung (von 0 zur 2) fortgesetzt! Der 1.Block ist beendet!
Mein Vorschlag ist, 3 Blöcke zu absolvieren.
Wir enden mit den schnellen Intervallen bei der 2, so dass wir noch 2km auslaufen werden.
Die Getränke können bei der 0 oder bei der 2 deponiert werden.
