Dienstagstraining am 12.12.2023

TREFFPUNKT:
Parkplatz am Tennisheim im Gaßbachtal 
STARTZEITPUNKT: 18:00Uhr
Guten Tag,
am kommenden Dienstag gibt es eine Zweiteilung des Trainingsabend. Zuerst ein etwas verkürztes Training und dann die traditionelle Jahresabschlussfeier im Tennisheim.

Zum Training: 
Wir werden auf einem Teil der Burggrafenlaufstrecke 1km-Intervalle schnell laufen. Da dieser Kilometerabschnitt wellig ist, geht es darum, dass Gelände passend zu nutzen. 

Auf dem Rückweg wird dann 400m ruhig, 200m richtig zügig und 400m ruhig gelaufen.

Die 200m sind bergab und beginnen bei der Straßenaufschrift A200 und enden bei E200 . Hier sollte über gute Kopfarbeit probiert werden, den bereits langen Schritt noch etwas länger zu setzen.

Die Anzahl der Wiederholung ergibt sich dieses Mal sehr individuell durch die Zeitvorgabe von Uschi.

Zur Jahresabschlussfeier:
Liebe LVO´ler und Dienstagstrainierer.

am Dienstag, den 12.12.23 treffen wir uns um 18.00 Uhr auf dem Parkplatz vor dem Tennisheim im Gaßbachtal.
Nach dem Training ca.um 19.30 Uhr  begeben wir uns dann ins Tennisheim.
Duschmöglichkeiten sind vorhanden und können gegen einer geringen Gebühr genutzt werden.

Getränke und Essen ( Bratwurst, Salate, Brot und Butter ) sind bestellt.

Bitte meldet euch bis zum 05.12.23 hier im Forum an.

Ich freue mich auf einen schönen Abend mit Euch.

Bis dann
Uschi

Der wellige Kilometer auf dem Witteweg und Am Hang