am letzten Dienstag ging es um Hochgeschwindigkeit. Dieses Mal spielt die Geschwindigkeit überhaupt keine Rolle! Wir nehmen uns die beiden Stufenanlagen im Schanzenviertel vor.
Es wird drei Schwerpunkte geben:
Das Erklimmen der Stufenanlagen mit dem Blick auf eine gelungenes Koordinationstraining (Die Lämmershagener Treppen und insbesondere die Stufenanlage nach dem Queren der Osning Straße werden simuliert!)
Das immer bessere Hineinfinden in ein effektives Bergablaufen
Das Umsetzen an den Kuppen
Langeweile dürfte also nicht aufkommen!?
1 Runde laufen wir gemeinsam ein.
Ich empfehle 10 Runden in den passenden Untergruppen.
Das Auslaufen sollte so gestaltet werden, dass dann die "2" vorne steht.
