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Dienstagstraining am 23.04.2024
7 Monate 22 Stunden her #1662
von Stromberger
Bis dann
Manfred
Dienstagstraining am 23.04.2024 wurde erstellt von Stromberger
Guten Tag,
am kommenden Dienstag steht die
Wir werden wieder wie schon in der letzten Woche sehr vorsichtig das Intervalltraining bestreiten. Es wird auf einem 2km-Rundkurs 1km-Intervalle gelaufen, wobei die Zeiten sich im Bereich der Kilometerzeit, die sich aus der angepeilten Hermannslaufzeit ergibt, orientieren. Vgl. die Orientierungstabelle unten.
Ich schlage 6 Wiederholungen vor.
Jeder bestimmt selbstverständlich so kurz vor dem Wettkampf das Pensum selber!
Die Flachläufer trainieren aber auf einem anderen 1km-Abschnitt der gleichen Runde. Hier ist die Orientierung an der 10km-Zeit.
2km-Runde Witte Weg - Am Hang - Weg zu Reinke
Zur Orientierung:
am kommenden Dienstag steht die
letzte gemeinsame Trainingseinheit in unserer HLV 2024
an. Wir werden wieder wie schon in der letzten Woche sehr vorsichtig das Intervalltraining bestreiten. Es wird auf einem 2km-Rundkurs 1km-Intervalle gelaufen, wobei die Zeiten sich im Bereich der Kilometerzeit, die sich aus der angepeilten Hermannslaufzeit ergibt, orientieren. Vgl. die Orientierungstabelle unten.
Ich schlage 6 Wiederholungen vor.
Jeder bestimmt selbstverständlich so kurz vor dem Wettkampf das Pensum selber!
Die Flachläufer trainieren aber auf einem anderen 1km-Abschnitt der gleichen Runde. Hier ist die Orientierung an der 10km-Zeit.
2km-Runde Witte Weg - Am Hang - Weg zu Reinke
Zur Orientierung:
Bis dann
Manfred
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