Am Samstag dem 13.07.2024 um 14 Uhr plane ich einen Lauf über 10-20-30-32km .
Die Runde 10 km beginnt am Hallenbad in Oelde. Bitte an Getränke, was zu Essen und ggf. Wechselschuhe denken.
Mein Tempo wird sich um 5:30 / je km bewegen. Da es eine Runde ist, kann jeweils zum vollen Stunde ein-
oder ausgestiegen werden. 5min Pause pro Runde für Essen und Trinken ist vorgesehen, Die Runde füge ich morgen noch an.
Wer Lust hat kann mich sehr gerne ein Teil oder auch insgesamt begleiten. Auch kann ein anderes Tempo von euch gewählt werden.
Dann laufen wir möglicherweise in zwei Gruppen. Bei Interesse schreibt in die Gruppe oder ruft an.
Gruß Wolfgang Dilla T: 016090547908.
