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Dienstagstraining am 23.07.2024
4 Monate 23 Stunden her - 4 Monate 23 Stunden her #1739
von Stromberger
am Dienstag werden wir auf dem Bergeler Weg (2km-Abschnitt) 200m-Intervalle laufen. Die Pause ist jeweils 200m. Wir starten an der Markierung "2,0". Der letzte Block endet bei der gleichen Markierung.
Ich schlage 6 Blöcke á 5 Wiederholungen vor.
In den Blöcken werden die Zeiten möglichst konstant gehalten. Die Blöcke werden zueinander gesteigert. Die Orientierung ist erneut an der 10-er-Zeit.
Die Marathon- und die Grafschaftslaufvorbereiter sollten sich eventuell durch ein anschließendes längeres Auslaufen wieder in den Bereich die "2 vorne muss stehen" begeben. Beim Standardtraining werden wir in den Bereich von 17km kommen.
2km-Abschnitt auf dem Bergerler Weg
Eine Hilfestellung:
Bis dann
Manfred
Dienstagstraining am 23.07.2024 wurde erstellt von Stromberger
Treffpunkt: Oelder Hallenbad
Startzeitpunkt: 18:00Uhr
Guten Morgen,Startzeitpunkt: 18:00Uhr
am Dienstag werden wir auf dem Bergeler Weg (2km-Abschnitt) 200m-Intervalle laufen. Die Pause ist jeweils 200m. Wir starten an der Markierung "2,0". Der letzte Block endet bei der gleichen Markierung.
Ich schlage 6 Blöcke á 5 Wiederholungen vor.
In den Blöcken werden die Zeiten möglichst konstant gehalten. Die Blöcke werden zueinander gesteigert. Die Orientierung ist erneut an der 10-er-Zeit.
Die Marathon- und die Grafschaftslaufvorbereiter sollten sich eventuell durch ein anschließendes längeres Auslaufen wieder in den Bereich die "2 vorne muss stehen" begeben. Beim Standardtraining werden wir in den Bereich von 17km kommen.
2km-Abschnitt auf dem Bergerler Weg
Eine Hilfestellung:
Bis dann
Manfred
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