Hallo Zusammen,
ich bin wieder ein Jahr älter geworden - daher warten nach dem schweißtreibenden Training gekühlte Getränke auf Euch.
Bitte denkt an trockene Wechselkleidung.
eigentlich hatte ich das Training auf dem Pferdekamp geplant. Wegen der vorhergesagten großen Wärme habe ich den Plan verworfen und eine Aufgabe für das Gaßbachtal ins Programm genommen.
Nach einer gemeinsamen Einlaufrunde soll auf den nächsten Runden das Marathon- und Grafschaftslaufrenntempo
in den Mittelpunkt gerückt werden. Wer beides nicht macht, orientiert sich am Renntempo seines nächsten Wettkampfes.
Die Aufgabe besteht darin, die Rundenzeit pro Runde etwas zu verkleinern, so dass man auf den letzten beiden Runden jeweils etwas unter der vermeintlichen Wettkampfpace liegt. Die drittletzte wird im Renntempo gelaufen.
Wegen der Wärme sollte jeder im Vorfeld überlegen, wie viele Runden für ihn noch leistungssteigernd sind.
