nach den recht umfangreichen Erklärungen zum letzten Dienstagstraining geht es dieses Mal ganz knapp:
Wir werden 2km-Intervalle mit 500m-Pause auf der Reinke-Runde machen.
Ich empfehle 4 Wiederholungen!
Die HM- (und Marathon?)-Vorbereiter müssten über die Anzahl der Wiederholungen separat entscheiden.
Da der Kurs wellig (mit Blick auf den Herbstwaldlauf!) ist, soll das Hauptaugenmerk darauf gelegt werden, das Gelände für sich wirken zu lassen. Es wird also nach wettkampftaktischer Philosophie gelaufen.
