wir werden anlässlich des Nikolauslaufes morgen erneut ein Bergtraining absolvieren. Dafür habe ich das Bergpendel bei Reinke und Bökamp ausgesucht.
Diese Einheit sollte auch für die erstrebenswert sein, die leider beim Nikolaulauf aus zeitlichen Gründen nicht starten können, weil der behutsame Aufbau von weiterer Kraft auch für flache 10km-Wettkämpfe gewinnbringend ist!
Ich schlage vor, dass dieses Pendel 5-mal wiederholt wird.
