Dienstagstraining am 19.11.2024

Guten Tag,

ich habe erneut lange mit dieser Ankündigung gewartet, weil die Wettervorhersage nicht so gute Bedingungen für morgen Abend bereithält. So suchen wir die Wohnbebauung bei Christian H. vor der Haustür entlang, um etwas geschützter laufen zu können! Auf diesem attraktiven Kurs sind wir längere Zeit nicht mehr gewesen, weil die Bauarbeiten auf der Lange Wende so lange gedauert haben! 

Wir laufen auf dieser 750m-Pendelstrecke 250m-Intervalle . Ein Block (eine komplette Pendelbewegung!) beinhaltet 3 schnelle Intervalle ! Ich empfehle (wenn es das Wetter zulässt!) 8 Blöcke !  Unten habe ich eine Orientierungshilfe angegeben!

Ich empfehle zusätzlich noch, dass die Schuhe eine nicht total glatte Sohle haben sollten.

Auf der Habichthöhe & Lange Wende