Der Trainingsplan für den Hermannslauf 2023 ist da!

Wichtig: Bestandteil des Trainingslanes ist das Training Dienstags um 18:00 Uhr in Stromberg - bitte die Einträge im Forum beachten.

An den Wochenenden, an denen Wettkämpfe eingeplant sind, gibt es sicherlich immer ein Alternativ-Programm für Nichtwettkämpfer. Bitte auch hier die Einträge im Forum beachten! Ebenfalls erfolgt in der Regel für die Trainingseinheit am Samstag ein Foreneintrag. Die Regenerationseinheit am Sonntag wird nicht im Forum angekündigt.

Donnerstags gibt es (nur nach vorheriger Ankündigung im Forum) die Möglichkeit, einen weiteren längeren Regenerationslauf zu absolvieren. Diese Runde wird einfach kurz mit "Die Forelle" angekündigt.

Interessenten sind herzlich willkommen. Für Auskünfte und Fragen steht Manfred Grünebaum unter 02529-8952 oder per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bereit.

Der Trainingsplan steht auch als PDF zur Verfügung.

 

16. Hermannslauf-Vorbereitung
  Tag Termin Veranstaltung Distanz Startzeit Treff Bemerkungen
               
1 Sa. 21.01.23 Training - Gaßbachtal ca. 20 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 22.01.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
2 Sa. 28.01.23 Training - Gaßbachtal ca. 20 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 29.01.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2.Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal
               
3 Sa. 04.02.23 Training - Limberger Forst ca. 20 km 14:00 Uhr Parkplatz Forsthaus
So. 05.02.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
4 Sa. 11.02.23 Training - Gaßbachtal ca. 22 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 12.02.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2.Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal
               
5 Sa. 18.02.23 Training - Pilatusberg Ostenfelde ca. 20 km 14:00 Uhr Pfarrer-Lehmköster-Weg, Ostenfelde Pilatusberg
So. 19.02.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
6 Sa. 25.02.23 Training - Gaßbachtal ca. 20 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 26.02.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 09:00 Uhr Gaßbachtel
               
7 Sa. 04.03.23 Training am Höxberg ca.23km 14:00 Uhr Höxberg-Soestwarte Soestwarte - Höxberg Beckum
So. 05.03.23 30. „Rund um die Wibbeltkapelle“  2Std 9:00 Uhr Sportplätz an der Ennigerstraße, Vorhelm Rund um die Wibbeltkapelle
               
8 Sa. 11.03.23 31.Langenberger Volkslauf ca. 20 km 15:00 Uhr Langenberg Brinkmannschule 31.Langenberger Volkslauf
So. 12.03.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 09:00 Uhr Gaßbachtel
               
9 Sa. 18.03.23 43. Interner Stromberger Burggrafenlauf 27km 14:00 Uhr Gaßbachtal - 3km einlaufen 14:30 interner Burggrafenlauf - 3km auslaufen
So. 19.03.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal
               
10 Sa. 25.03.23 Forsthaus - Denkmal 20km 14:00Uhr 13:00 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde Jägerheim Heidental Denkmal
So. 26.03.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
11 Sa. 01.04.23 Training auf der Halde in Ahlen >20km 14:00 Uhr Ahlen - Altes Zechengelände Ahlener Halde
So. 02.04.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
12 Fr. 07.04.23 Traditionelles Karfreitagstraining 2:40 Std. 8:00 Uhr 7:15 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde Zentrale Einheit
Mo. 10.04.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
13 Sa. 15.04.23 Training - Vellerner Brok ca.20km 14:00 Uhr Wanderparkplatz Waderparkplatz Vellerner Brok
So. 16.04.23 Laufen ab der Sparrenburg max. 24km 8:30 Uhr 7:45 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde  
               
14 Sa. 22.04.23 Training - Gaßbachtal max. 18km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 23.04.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
15 So. 30.04.23 Hermannslauf 31,1 km 11:00 Uhr    
               

 

 

 

 

Tag

Termin

Veranstaltung

Distanz

Startzeit

Treff

Bemerkungen

1

Sa.

29.01.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

-

So.

30.01.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

-

2

Sa.

05.02.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

06.02.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2.Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

3

Sa.

12.02.22

Training - Pilatusberg Ostenfelde

ca. 20 km

14:00 Uhr

Pfarrer-Lehmköster-Weg, Ostenfelde

Pilatusberg

So.

13.02.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

 -

4

Sa.

19.02.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

20.02.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2.Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

               
5 Sa. 26.02.22  Training am Höxberg ca. 20km 14:00 Uhr Höxberg-Soestwarte (Beckum)  
So. 27.02.22 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr  Gaßbachtal  
               

6

Sa.

05.03.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

06.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std

9:00 Uhr

Gaßbachtal  

7

Sa.

12.03.22

30. Langenberger Volkslauf

ca. 20 km

15:00 Uhr

Langenberg - Brinkmannschule

30. Langenberger Volkslauf

So.

13.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

 -

8

Sa.

19.03.22

42. Stromberger Burggrafenlauf

ca. 27 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal - 3km einlaufen & 3km auslaufen

42. Stromberger Burggrafenlauf

So.

20.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

09:00 Uhr

Gaßbachtel

9

Sa.

26.03.22

Training auf der Halde in Ahlen

>20km

14:00 Uhr

Ahlen - Altes Zechengelände

Ahlener Halde

So.

27.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2Std

9:00 Uhr

Höxberg-Soestwarte

 -

10

Sa.

02.04.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20km

14:00Uhr

Gaßbachtal

So.

03.04.22

Traditionelles Karfreitagstraining

2:40 Std.

8:00 Uhr

7:15 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde

11

Sa.

09.04.22

Training - Vellerner Brook

ca.20 km

14:00 Uhr

Wanderparkplatz

Wanderparkplatz Vellerner Brook

So.

10.04.22

Laufen ab der Sparrenburg

max. 24km

8:30 Uhr

7:45 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde

12

Sa.

16.04.22

Training - Gaßbachtal

max 18 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

Mo.

17.04.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

13

So.

24.04.22

Hermannslauf

31,1 km

11:00 Uhr

Hermannslauf

Veranstaltungen


11. Januar 2025:
40. Oelder Berg- und Crosslauf 
Die Anmeldung ist ab sofort möglich:
Anmeldung

24. Mai 2025:
24. Oelder Triathlon

7. Juni 2025:
26. Oelder InSiTech-Citylauf

15. Juni 2024:
12. Letter Vituslauf


 

 

 

Termine:

Ab 17. Oktober 2024:

Treffpunkt der Dienstagsgruppe:
18:00 Uhr  Parkplatz Netto, Oelde-Stromberg

Ab  17. Oktober 2024:
Dienstags und Donnerstags Lauftreff 18:30 ab Hallenbad Oelde
Mittwochs  9:00 ab Parkplatz Benningloh
Sonntags 8:00 Stromberg - Gasthof zur Post
Sonntags 10:00 ab Parkplatz Geisterholz

 

 

 

 

 

 

 

 

Jugendarbeit

Jugendarbeit

Laufen, Sprinten, Springen Werfen, Triathlon. Für jede Alterklasse, für alle Interessen ist etwas dabei. Probiert es einfach einmal aus ...

Breitensport

Breitensport

Wenn Du Dich sportlich betätigen möchtest bietet Dir der LV Oelde vielfältige Möglichkeiten: Laufen, Walking, klassische Leichtathletik oder auch Triathlon. In loser Folge werden Projekte für Einsteiger angeboten, die gerne einmal an einem  Volkslauf oder einen Triathlon teilnehmen möchten.

Training

Training

Ambitionierte Sportler und solche, die es werden wollen, finden im LV Oelde eine Heimat. Es werden regelmäßig Programme zur Vorbereitung auf Wettkämpfe angeboten wie zum Beispiel die Vorbereitung auf den Hermannslauf, Marathonläufe oder für das Deutsche Sportabzeichen ...

Veranstaltungen

Veranstaltungen

Der LV Oelde richtet zahlreiche Veranstaltungen aus: Überregional bekannt sind der Oelder Sparkassen-Citylauf, der Burggrafenlauf sowie der Crosslauf. Aber auch abseits der Laufstrecke richtet der LV Oelde mit dem LVO Sportfest, dem Werfertag und dem Oelder Triathlon weitere Events aus.