Unser Training
Seit Jahren trainieren wir, die Dienstagsgruppe des LV Oelde, unter Anleitung von Manfred Grünebaum für den Hermannslauf. Unser „übliches“ Training findet, wie der Name es schon sagt, am Dienstag in Stromberg statt.
Wir treffen uns in der Winterzeit auf dem Parkplatz am Netto in Stromberg und in der Sommerzeit im Gaßbachtal auf dem Parkplatz am Freibad. Der Startzeitpunkt ist 18:00Uhr.
Die Trainingsinhalte sind abhängig vom jeweiligen Trainingsziel - im Winter/Frühjahr dem Hermannslauf.
Das kommende Training wird immer auf unserer Homepage unter „Forum“ bekannt gegeben.
Es gibt einen Trainingsplan, der weitere Trainingseinsätze, in der Regel samstags und sonntags, vorsieht. Die Kilometerumfänge, aber auch die Belastung steigern sich im Laufe dieser Vorbereitung.
Nach einer gemeinsamen langsamen Einlaufphase geht es an das eigentliche Training. Hierfür gibt es Empfehlungen, wie das Training am effektivsten zu absolvieren ist. Jeder Teilnehmer findet spätestens beim 2. Training „seine“ Gruppe, in der er sich wohlfühlt.
Das gemeinsame Auslaufen rundet das Programm ab.
Um dem Körper, aber auch dem Geist verschiedene Anreize zu bieten, trainieren wir an verschiedenen Orten. Dies macht das Ganze kurzweiliger, aber auch effektiver. Volksläufe, die zeitlich passen, sind ebenfalls Bestandteil des Plans und können/sollen auch einer persönlichen Standortbestimmung (Fitnessgrad) dienen.
Aus unseren eigenen Reihen stellen wir ca. 30 Starter. Unsere Trainingsgruppe ist aktuell mit knapp 40 Läufern schon respektabel. Trotzdem möchten wir unsere Trainingsgruppe gern weiter aufstocken und suchen Mittrainierer aus der Region. Ziel ist, in kleinen Trainingsuntergruppen möglichst viele gleich starke Läufer zu haben.
Nicht zu vergessen – Der Spaßfaktor in einer größeren Läuferschar ist einfach höher.
