Der Trainingsplan für den Hermannslauf 2024 ist da!

Wichtig: Bestandteil des Trainingslanes ist das Training Dienstags um 18:00 Uhr in Stromberg - bitte die Einträge im Forum beachten.

An den Wochenenden, an denen Wettkämpfe eingeplant sind, gibt es sicherlich immer ein Alternativ-Programm für Nichtwettkämpfer. Bitte auch hier die Einträge im Forum beachten! Ebenfalls erfolgt in der Regel für die Trainingseinheit am Samstag ein Foreneintrag. Am  Training und an den Veranstaltungen kann jeder teilnehmen.

Die Regenerationsläufe sind eine dringende Empfehlung. Diese Einheiten machen die Samstagseinheiten erst wertvoll.   

Donnerstags gibt es (nur nach vorheriger Ankündigung im Forum) die Möglichkeit, einen weiteren längeren Regenerationslauf zu absolvieren. Diese Runde wird einfach kurz mit "Die Forelle" angekündigt.

Interessenten sind herzlich willkommen. Für Auskünfte und Fragen steht Manfred Grünebaum unter 02529-8952 oder per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bereit.

Der Trainingsplan steht auch als PDF zur Verfügung.

 

17. Hermannslauf-Vorbereitung
  Tag Termin Veranstaltung Distanz Startzeit Treff Bemerkungen
               
1 Sa. 20.01.24 Training -Gaßbachtal ca. 20 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 21.01.24 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr unterschiedliche Orte/ Forum beachten  
               
2 Sa. 27.01.24 Training - Limberger Forst ca. 20 km 14:00 Uhr Parkplatz Forsthaus
So. 28.01.24 10km Hammer WLS 16km 11:00Uhr Jahnstadion Hamm Hammer WLS
               
3 Sa. 03.02.24 Training am Höxberg ca. 20 km 14:00 Uhr Höxberg-Soestwarte Soestwarte-Höxberg Beckum II
So. 04.02.24 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr unterschiedliche Orte/ Forum beachten  
               
4 Sa. 10.02.24 Training - Gaßbachtal ca. 22 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 11.02.24 15km Hammer WLS 22km 11:00Uhr Jahnstadion Hamm Hammer WLS
               
5 Sa. 17.02.24 Training - Pilatusberg Ostenfelde ca. 20 km 14:00 Uhr Pfarrer-Lehmköster-Weg, Ostenfelde Pilatusberg
So. 18.02.24 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr unterschiedliche Orte/ Forum beachten  
               
6 Sa. 24.02.24 Training - Gaßbachtal ca. 20 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 25.02.24 HM Hammer WLS 28km 11:00Uhr Jahnstadion Hamm Hammer WLS
               
7 Sa. 02.03.24 Training am Höxberg ca.23km 14:00 Uhr Höxberg-Soestwarte Soestwarte - Höxberg Beckum I
So. 03.03.24 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2Std 9:00 Uhr unterschiedliche Orte/ Forum beachten
               
8 Sa. 09.03.24 31.Langenberger Volkslauf ca. 20 km 15:00 Uhr Langenberg Brinkmannschule 31.Langenberger Volkslauf
So. 10.03.24 32.Wibbeltlauf Vorhelm ca. 20km 11:00 Uhr Sportplatz Ennigerstraße 44 Rund um die Wibbeltkapelle
               
9 Sa. 16.03.24 43. Interner Stromberger Burggrafenlauf 27km 14:30 Uhr 3km einlaufen & 3km auslaufen
So. 17.03.24 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr unterschiedliche Orte/ Forum beachten
               
10 Sa. 23.03.24 Forsthaus - Denkmal 20km 14:00Uhr 13:00 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde Jägerheim Heidental Denkmal
So. 24.03.24 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr unterschiedliche Orte/ Forum beachten  
               
11 Fr. 29.03.24 Traditionelles Karfreitagstraining 2:40 Std. 8:00 Uhr 7:15 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde Zentrale Einheit
Mo. 01.04.24 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr unterschiedliche Orte/ Forum beachten  
               
12 Sa. 06.04.24 Training auf der Ahlener Halde >20km. 14:00 Uhr Ahlen - Altes Zechengelände Ahlener Halde
So. 07.04.24 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr unterschiedliche Orte/ Forum beachten  
               
13 Sa. 13.04.24 Training - Vellerner Brok ca.20km 14:00 Uhr Wanderparkplatz Waderparkplatz Vellerner Brok
So. 14.04.24 Laufen ab der Sparrenburg max. 24km 8:30 Uhr 7:45 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde  
               
14 Sa. 20.04.24 Training - Gaßbachtal max. 18km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 21.04.24 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr unterschiedliche Orte/ Forum beachten  
               
15 So. 28.04.24 Hermannslauf 31,1 km 11:00 Uhr    

 

 

Der Trainingsplan für den Hermannslauf 2022 ist da!

Wichtig: Bestandteil des Trainingslanes ist das Training Dienstags um 18:00 Uhr in Stromberg - bitte die Einträge im Forum beachten.

An den Wochenenden, an denene Wettkämpfe eingeplant sind, gibt es sicherlich immer ein Alternativ-Programm für Nichtwettkämpfer. Bitte auch hier die Einträge im Forum beachten! Ebenfalls erfolgt in der Regel für die Trainingseinheit am Samstag ein Foreneintrag. Die Regenerationseinheit am Sonntag wird nicht im Forum angekündigt.

Donnerstags gibt es (nur nach vorheriger Ankündigung im Forum) die Möglichkeit, einen weiteren längeren Regenerationslauf zu machen. Diese Runde wird einfach kurz mit "Die Forelle" angekündigt.

Interessenten sind herzlich willkommen. Für Auskünfte und Fragen steht Manfred Grünebaum unter 02529-8952 oder per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bereit.

Der Trainingsplan steht auch als PDF zur Verfügung.

 

Tag

Termin

Veranstaltung

Distanz

Startzeit

Treff

Bemerkungen

1

Sa.

29.01.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

 -

So.

30.01.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

-

2

Sa.

05.02.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

06.02.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2.Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

3

Sa.

12.02.22

Training - Pilatusberg Ostenfelde

ca. 20 km

14:00 Uhr

Pfarrer-Lehmköster-Weg, Ostenfelde

Pilatusberg

So.

13.02.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

 -

4

Sa.

19.02.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

20.02.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2.Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

               
5 Sa. 26.02.22  Training am Höxberg ca. 20km 14:00 Uhr Höxberg-Soestwarte (Beckum)  
So. 27.02.22 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr  Gaßbachtal  
               

6

Sa.

05.03.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

06.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std

9:00 Uhr

 Gaßbachtal  

7

Sa.

12.03.22

30. Langenberger Volkslauf

ca. 20 km

15:00 Uhr

Langenberg - Brinkmannschule

30. Langenberger Volkslauf

So.

13.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

 -

8

Sa.

19.03.22

42. Stromberger Burggrafenlauf

ca. 27 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal - 3km einlaufen & 3km auslaufen

 42. Stromberger Burggrafenlauf

So.

20.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

09:00 Uhr

Gaßbachtel

9

Sa.

26.03.22

Training auf der Halde in Ahlen

>20km

14:00 Uhr

Ahlen - Altes Zechengelände

Ahlener Halde

So.

27.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2Std

9:00 Uhr

Höxberg-Soestwarte

 -

10

Sa.

02.04.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20km

14:00Uhr

Gaßbachtal

So.

03.04.22

Traditionelles Karfreitagstraining

2:40 Std.

8:00 Uhr

7:15 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde

11

Sa.

09.04.22

Training - Vellerner Brook

ca.20 km

14:00 Uhr

Wanderparkplatz

 Wanderparkplatz Vellerner Brook

So.

10.04.22

Laufen ab der Sparrenburg

max. 24km

8:30 Uhr

7:45 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde

12

Sa.

16.04.22

Training - Gaßbachtal

max 18 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

Mo.

17.04.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

13

So.

24.04.22

Hermannslauf

31,1 km

11:00 Uhr

Hermannslauf

Der Trainingsplan für den Hermannslauf 2023 ist da!

Wichtig: Bestandteil des Trainingslanes ist das Training Dienstags um 18:00 Uhr in Stromberg - bitte die Einträge im Forum beachten.

An den Wochenenden, an denen Wettkämpfe eingeplant sind, gibt es sicherlich immer ein Alternativ-Programm für Nichtwettkämpfer. Bitte auch hier die Einträge im Forum beachten! Ebenfalls erfolgt in der Regel für die Trainingseinheit am Samstag ein Foreneintrag. Die Regenerationseinheit am Sonntag wird nicht im Forum angekündigt.

Donnerstags gibt es (nur nach vorheriger Ankündigung im Forum) die Möglichkeit, einen weiteren längeren Regenerationslauf zu absolvieren. Diese Runde wird einfach kurz mit "Die Forelle" angekündigt.

Interessenten sind herzlich willkommen. Für Auskünfte und Fragen steht Manfred Grünebaum unter 02529-8952 oder per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bereit.

Der Trainingsplan steht auch als PDF zur Verfügung.

 

16. Hermannslauf-Vorbereitung
  Tag Termin Veranstaltung Distanz Startzeit Treff Bemerkungen
               
1 Sa. 21.01.23 Training - Gaßbachtal ca. 20 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 22.01.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
2 Sa. 28.01.23 Training - Gaßbachtal ca. 20 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 29.01.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2.Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal
               
3 Sa. 04.02.23 Training - Limberger Forst ca. 20 km 14:00 Uhr Parkplatz Forsthaus
So. 05.02.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
4 Sa. 11.02.23 Training - Gaßbachtal ca. 22 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 12.02.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2.Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal
               
5 Sa. 18.02.23 Training - Pilatusberg Ostenfelde ca. 20 km 14:00 Uhr Pfarrer-Lehmköster-Weg, Ostenfelde Pilatusberg
So. 19.02.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
6 Sa. 25.02.23 Training - Gaßbachtal ca. 20 km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 26.02.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 09:00 Uhr Gaßbachtel
               
7 Sa. 04.03.23 Training am Höxberg ca.23km 14:00 Uhr Höxberg-Soestwarte Soestwarte - Höxberg Beckum
So. 05.03.23 30. „Rund um die Wibbeltkapelle“  2Std 9:00 Uhr Sportplätz an der Ennigerstraße, Vorhelm Rund um die Wibbeltkapelle
               
8 Sa. 11.03.23 31.Langenberger Volkslauf ca. 20 km 15:00 Uhr Langenberg Brinkmannschule 31.Langenberger Volkslauf
So. 12.03.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 09:00 Uhr Gaßbachtel
               
9 Sa. 18.03.23 43. Interner Stromberger Burggrafenlauf 27km 14:00 Uhr Gaßbachtal - 3km einlaufen 14:30 interner Burggrafenlauf - 3km auslaufen
So. 19.03.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal
               
10 Sa. 25.03.23 Forsthaus - Denkmal 20km 14:00Uhr 13:00 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde Jägerheim Heidental Denkmal
So. 26.03.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
11 Sa. 01.04.23 Training auf der Halde in Ahlen >20km 14:00 Uhr Ahlen - Altes Zechengelände Ahlener Halde
So. 02.04.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
12 Fr. 07.04.23 Traditionelles Karfreitagstraining 2:40 Std. 8:00 Uhr 7:15 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde Zentrale Einheit
Mo. 10.04.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
13 Sa. 15.04.23 Training - Vellerner Brok ca.20km 14:00 Uhr Wanderparkplatz Waderparkplatz Vellerner Brok
So. 16.04.23 Laufen ab der Sparrenburg max. 24km 8:30 Uhr 7:45 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde  
               
14 Sa. 22.04.23 Training - Gaßbachtal max. 18km 14:00 Uhr Gaßbachtal
So. 23.04.23 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr Gaßbachtal  
               
15 So. 30.04.23 Hermannslauf 31,1 km 11:00 Uhr    
               

 

 

 

 

Tag

Termin

Veranstaltung

Distanz

Startzeit

Treff

Bemerkungen

1

Sa.

29.01.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

 -

So.

30.01.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

-

2

Sa.

05.02.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

06.02.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2.Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

3

Sa.

12.02.22

Training - Pilatusberg Ostenfelde

ca. 20 km

14:00 Uhr

Pfarrer-Lehmköster-Weg, Ostenfelde

Pilatusberg

So.

13.02.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

 -

4

Sa.

19.02.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

20.02.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2.Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

               
5 Sa. 26.02.22  Training am Höxberg ca. 20km 14:00 Uhr Höxberg-Soestwarte (Beckum)  
So. 27.02.22 Regenerationslauf/Grundlagenausdauer 2 Std. 9:00 Uhr  Gaßbachtal  
               

6

Sa.

05.03.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

06.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std

9:00 Uhr

 Gaßbachtal  

7

Sa.

12.03.22

30. Langenberger Volkslauf

ca. 20 km

15:00 Uhr

Langenberg - Brinkmannschule

30. Langenberger Volkslauf

So.

13.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

 -

8

Sa.

19.03.22

42. Stromberger Burggrafenlauf

ca. 27 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal - 3km einlaufen & 3km auslaufen

 42. Stromberger Burggrafenlauf

So.

20.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

09:00 Uhr

Gaßbachtel

9

Sa.

26.03.22

Training auf der Halde in Ahlen

>20km

14:00 Uhr

Ahlen - Altes Zechengelände

Ahlener Halde

So.

27.03.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2Std

9:00 Uhr

Höxberg-Soestwarte

 -

10

Sa.

02.04.22

Training - Gaßbachtal

ca. 20km

14:00Uhr

Gaßbachtal

So.

03.04.22

Traditionelles Karfreitagstraining

2:40 Std.

8:00 Uhr

7:15 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde

11

Sa.

09.04.22

Training - Vellerner Brook

ca.20 km

14:00 Uhr

Wanderparkplatz

 Wanderparkplatz Vellerner Brook

So.

10.04.22

Laufen ab der Sparrenburg

max. 24km

8:30 Uhr

7:45 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde

12

Sa.

16.04.22

Training - Gaßbachtal

max 18 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

Mo.

17.04.22

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

13

So.

24.04.22

Hermannslauf

31,1 km

11:00 Uhr

Hermannslauf

Wem ist es nicht auch schon so ergangen?
Dein Ziel ist ein bestimmter Wettkampf, auf den Du hin trainierst. Wenn Du Glück hast, findest Du Gleichgesinnte für diese Vorbereitung. Aber läuft Dein Partner das gleiche Tempo? Zu schnell? Zu langsam?
Musstest Du allein trainieren, weil sich kein passender Partner findet?
Du weißt nicht genau, wie ein gutes Training aussieht? Du hast gar keinen Trainingsplan?
Die Motivation ist beim alleinigen Training ein Problem?

Dann melde Dich zu unserer gemeinsamen Trainingsvorbereitung an!

Alle notwendigen Informationen haben wir hier zusammengestellt:

Der Trainingsplan für den Hermannslauf 2019 ist da!

Wichtig: Bestandteil des Trainingslanes ist das Training Dienstags um 18:00 Uhr in Stromberg - bitte die Einträge im Forum beachten.

An den Wochenenden, an denene Wettkämpfe eingeplant sind, gibt es sicherlich immer ein Alternativ-Programm für Nichtwettkämpfer. Bitte auch hier die Einträge im Forum beachten! Ebenfalls erfolgt in der Regel für die Trainingseinheit am Samstag ein Foreneintrag. Die Regenerationseinheit am Sonntag wird nicht im Forum angekündigt.

Donnerstags gibt es (nur nach vorheriger Ankündigung im Forum) die Möglichkeit, einen weiteren längeren Regenerationslauf zu machen. Diese Runde wird einfach kurz mit "Die Forelle" angekündigt.

Interessenten sind herzlich willkommen. Für Auskünfte und Fragen steht Manfred Grünebaum unter 02529-8952 oder per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bereit.

Der Trainingsplan steht auch als PDF zur Verfügung.

 

Tag

Termin

Veranstaltung

Distanz

Startzeit

Treff

Bemerkungen

1

Sa.

19.01.19

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

13:30 Uhr

Gaßbachtal

Vorabinformationen zum Training anschließend Trainingsbeginn

So.

20.01.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

2

Sa.

26.01.19

Training - Höxberg

ca. 20 km

14:00 Uhr

Höxberg-Soestwarte

So.

27.01.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2.Std.

9:00 Uhr

Limberger Forst (Autobahnbrücke)

3

Sa.

02.02.19

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

03.02.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

4

Sa.

09.02.19

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

10.02.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2.Std.

9:00 Uhr

Wanderparkplatz - Vellerner Brook

5

Sa.

16.02.19

Training - Pilatusberg Ostenfelde

ca. 20 km

14:00 Uhr

Turnhalle Ostenfelde

Pilatusberg

So.

17.02.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Limberger Forst (Autobahnbrücke)

6

Sa.

23.02.19

Training - Vellerner Brook

ca. 20 km

14:00 Uhr

Wanderparkplatz

So.

24.02.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

09:00 Uhr

Gaßbachtel

7

Sa.

02.03.19

Training im Geisterholz

ca.23km

14:00 Uhr

Parkplatz am Forsthaus

So.

03.03.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2Std

9:00 Uhr

Höxberg-Soestwarte

8

Sa.

09.03.19

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

So.

10.03.19

Wibbeltlauf - Vorhelm KM 10km

20km

11:00 Uhr

5km einlaufen & 5km auslaufen

http://www.lgahlen.de/

9

Sa.

16.03.19

40.Stromberger Burggrafenlauf

27km

14:30 Uhr

3km einlaufen & 3km auslaufen

40.Burggrafenlauf

So.

17.03.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

10

Sa.

23.03.19

Training - Höxberg

>20km

14:00 Uhr

Höxberg-Soestwarte

So.

24.03.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

11

Sa.

30.03.19

Training auf der Halde in Ahlen

>20km

14:00 Uhr

Ahlen - Altes Zechengelände

Ahlener Halde

So.

31.03.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Vellerner Brook - Wanderparkplatz

12

Sa.

06.04.19

Training - Gaßbachtal

ca. 20km

14:00Uhr

Gaßbachtal

So.

07.04.19

Traditionelles Karfreitagstraining

2:40 Std.

8:00 Uhr

7:15 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde

13

Sa.

13.04.19

Training - Gaßbachtal

ca.20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

  

So.

14.04.19

Laufen ab der Sparrenburg

24km

8:30 Uhr

7:45 Uhr Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde

14

Sa.

20.04.19

Training - Gaßbachtal

ca. 20 km

14:00 Uhr

Gaßbachtal

Mo.

22.04.19

Regenerationslauf/Grundlagenausdauer

2 Std.

9:00 Uhr

Gaßbachtal

15

So.

28.04.19

Hermannslauf

31,1 km

11:00 Uhr

Weitere Beiträge ...

  1. Trainingsvorbereitung für den Hermannslauf 2019
  2. Hermannslauf - die Vorbereitung!
  3. Hermannslauf - die Vorbereitung 2022
  4. Impressionen

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