Ca. 12 Teilnehmer unseres Lauftreffs trainierten im Jahnstadion mehrere Techniken für einen optimalen und ergonomischen Laufstil.
Dabei führte der Übungsleiter Steffen Freund jede Übung ausführlich vor und erklärte diese zugleich.
Im Rahmen des Crashkurses wurden neben den Laufschritten auch Übungen zur Mobilisation der Gelenke sowie zum Dehnen und Kräftigen der Muskulatur durchgeführt.
Einen Vorgeschmack für das Lauf-ABC gibt es hier:
https://www.youtube.com/watch?v=lvzqT0ipWhk
Skippings sind eine Technik des Lauf-ABC's.
Dehnübungen gehören zum Schluss auch dazu.
Anne, Birgit und Conny schauen aufmerksam bei der nächsten Übung zu.
